UDCA(우루사) [완전정복]: 곰이 마늘 대신 먹은 이것? 간 건강의 "청소부"

UDCA (Ursodeoxycholic Acid) 는 이름에서 알 수 있듯이, 곰(Ursa)의 담즙(쓸개즙)에 많이 들어있는 성분입니다. 과거에는 웅담(곰 쓸개)을 귀한 약재로 썼지만, 지금은 과학 기술로 합성해내어 우리가 쉽게 접할 수 있게 되었습니다.

우리 몸의 간에서도 미량 생성되지만, 그 양이 매우 적어서(전체 담즙산의 3% 미만) 외부에서 보충해주면 좋은 효과를 냅니다.

실리마린이 간세포를 보호하는 ‘방패’ 라면, UDCA는 간 속에 고여있는 찌꺼기를 내보내는 ‘청소부(배관공)’ 입니다.

1. 담즙 분비 촉진 (이담 작용)

간에서 생성된 노폐물과 독소는 담즙(쓸개즙)에 실려 배설됩니다. UDCA는 이 담즙의 생성을 늘리고 흐름을 원활하게 만듭니다. 즉, 간에 쌓인 독소를 씻겨 내려보내는 물청소 역할을 하는 셈입니다.

2. 간세포 보호 및 기능 개선

UDCA는 독성이 강한 ‘소수성 담즙산’을 무해한 ‘친수성 담즙산’으로 바꿔주어 간세포가 파괴되는 것을 막아줍니다.

3. 소화 불량 개선

담즙은 지방을 분해하는 데 필수적입니다. 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 UDCA가 도움이 되는 이유입니다.

많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 둘은 역할이 완전히 다릅니다.

Tip: 술을 자주 드시는 분이라면 실리마린을 기본으로 하고, 소화가 잘 안 되고 몸이 무겁게 느껴진다면 UDCA를 추가하는 것이 꿀조합입니다.

약국에 가면 우루사 종류가 여러 가지라 헷갈리시죠? 함량에 따라 쓰임새가 다릅니다.

• 저함량 (10mg ~ 25mg): 주로 소화제나 복합 피로회복제에 들어갑니다. (편의점이나 마트용)
• 중함량 (50mg): 일반의약품으로, 육체 피로와 자양강장 목적으로 쓰입니다. (연질캡슐 형태)
• 고함량 (100mg ~ 200mg 이상): 간 질환 치료제나 담석 용해 목적으로 쓰이며, 일부는 처방이 필요할 수 있습니다. 피로 회복 목적으로 무작정 고함량을 드시는 건 추천하지 않습니다.

• 설사: 담즙 분비를 촉진하기 때문에, 과량 섭취 시 묽은 변이나 설사를 할 수 있습니다. 이 경우 용량을 줄이거나 중단해야 합니다.
• 담도 폐쇄 환자: 담즙이 나가는 길(담도)이 완전히 막힌 환자는 섭취하면 안 됩니다. 배출되지 못한 담즙이 압력을 높여 위험할 수 있습니다.
• 임산부: 임신 중에는 전문가 상의 없이 고용량 섭취를 피해야 합니다.