์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ, ์ฝ์ฌ๊ฐ ์๋ ค๋๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ
๐ ์ฝ์ฌ๊ฐ ์๋ ค๋๋ฆฌ๋ ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ - ์ฌ๋๋ฆ, ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์) ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ๋ถ๋ค ์ฃผ๋ชฉ!
โฒ โ์ฃผ์ฌโ๋ ์์ฆ์ ๋ง์ด ์๋ณด์ด๋๋ฐ, ์์ ์ ์ ์ ์์ฃผ ๋ง์๋ ๋ถ๋ค์ ์ฝ๋์ด ๋นจ๊ฐ๋ถ๋ค์ด ๋ง์์ด์. ๊ผญ ์ ๋๋ฌธ๋ง์ ์๋๋ฐ ๋ฃจ๋ํ ์ฒ๋ผ ์ฝ๊ฐ ๋นจ๊ฐ์ ๋ถ๋ค์ ์์ธํ ๋ณด๋ฉด ํ๊ด์ด ๋ณด์ด๊ฑฐ๋ ์. ํ๊ด์ด ํ์ฅํ๋ฉด์ ๋ถ๊ฒ ๋ณด์ด๊ณ ์ผ์ฆ์ฑ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํค๋ ํผ๋ถ ์งํ์ด์์. -์ฐธ๊ณ -
๐ค ์ด๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ผ๋ก ์ค์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค
์ฝ๊ตญ์์ ์์ฃผ ๋ฃ๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ค์ ๋๋ค.
- โ์ฌ๋๋ฆ์ด ์๊พธ ์ฌ๋ฐํด์โ
- โ์ฌ๋๋ฆ ์๊ตญ์ด ์ ์์ด์ ธ์โ
- โ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋ ์ฐ๋ฉด ๋๋ฌด ์๊ทน์ ์ด์์โ
- โ์ฝ ์ฃผ๋ณ์ด ๋นจ๊ฐ๊ณ ์ธ๊ธ๋ถ๊ธํด์โ
- โ์์ ์ค์ธ๋ฐ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ ์จ๋ ๋๋์?โ
- โ๋ฏผ๊ฐํ ํผ๋ถ๋ผ ๋ญ ์จ์ผ ํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์โ
์ด๋ฐ ๋ถ๋ค๊ป ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๋ ์ ํ์ด ์์ต๋๋ค.
์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ (์์ ค๋ผ์ฐ 20%)๐ ์์ ค๋ผ์ฐ์ด ๋ญ๊ฐ์?
**์์ ค๋ผ์ฐ(Azelaic acid)**์ ๋ฐ, ํธ๋ฐ, ๋ณด๋ฆฌ ๊ฐ์ ๊ณก๋ฌผ์์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๋์นด๋ณต์ค์ฐ์ ๋๋ค.
์๋ ๊ณฐํก์ด(Malassezia furfur)๊ฐ ๋ง๋ค์ด๋ด๋ ๋ฌผ์ง์ธ๋ฐ, ์ด๋ฃจ๋ฌ๊ธฐ ํ์์ ํผ๋ถ๊ฐ ํ์๊ฒ ํ์๋๋ ๊ฒ์ ๋ณด๊ณ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์๋์ด์.
์์ ค๋ผ์ฐ์ ์์ฉ ๊ธฐ์
1. ํญ๊ท ์์ฉ ๐ฆ
- ์ฌ๋๋ฆ๊ท (Cutibacterium acnes) ์ฑ์ฅ ์ต์
- ๋ชจ๋ญ ๋ด ์ธ๊ท ์ฆ์ ๊ฐ์
2. ํญ์ผ ์์ฉ ๐ฅ
- ํ์ฑ์ฐ์ ์์ฑ ์ต์
- ์ผ์ฆ์ฑ ์ฌ์ดํ ์นด์ธ ๊ฐ์
- ๋ถ์ ์ฌ๋๋ฆ, ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์) ์ผ์ฆ ์ํ
3. ๊ฐ์ง ์ฉํด ์์ฉ โจ
- ๋น์ ์์ ์ธ ๊ฐ์งํ ์ ์ํ
- ๋ชจ๊ณต ๋งํ ๊ฐ์
- ๋ฉดํฌ(๋ธ๋ํค๋, ํ์ดํธํค๋) ๊ฐ์
4. ๋ฉ๋ผ๋ ์์ฑ ์ต์ ๐จ
- ํฐ๋ก์๋์ ํจ์ ์ต์
- ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ํ์ฑํ๋ ๋ฉ๋ผ๋ ์ธํฌ๋ง ์ ํ์ ์ผ๋ก ์ต์
- ์ฌ๋๋ฆ ์๊ตญ(์์์นจ์ฐฉ) ๊ฐ์
๐ ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ ๊ธฐ๋ณธ ์ ๋ณด
| ํญ๋ชฉ | ๋ด์ฉ |
|---|---|
| ์ ํ๋ช | ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ |
| ์ฃผ์ฑ๋ถ | ์์ ค๋ผ์ฐ(Azelaic acid) 200mg/g (20%) |
| ์ ํ | ํฌ๋ฆผ |
| ์ฉ๋ | 30g |
| ๋ถ๋ฅ | ์ผ๋ฐ์์ฝํ |
| ์ ์กฐ์ฌ | ๋ฐ์ด์์ฝ๋ฆฌ์ |
ํจ๋ฅยทํจ๊ณผ
- ์ฌ์์ฑ ์ฌ๋๋ฆ(๋ณดํต ์ฌ๋๋ฆ)
- ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์) - ๊ตฌ์ง, ๋ํฌ์ฑ ๋ณ๋ณ
๐ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ฌ์ฉ๋ฒ
๐งด ์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ธ์ ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ๋ง๋ฆฝ๋๋ค
- ์๋์ ์๊ฐ๋ฝ ๋์ ๋์ด ํ๋ถ์ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค
- ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ๋ฏ ๋ฌธ์ง๋ฌ ํก์์ํต๋๋ค
๐ ์ฌ์ฉ ํ์
- 1์ผ 2ํ (์์นจ, ์ ๋ )
- ์ธ์ ํ ์ฌ์ฉ
โฐ ์น๋ฃ ๊ธฐ๊ฐ
- ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๊ธฐ๊น์ง ์ฝ 4์ฃผ ์์
- ์ต์ ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์๊ฐ์๊ฐ ์ง์ ์ฌ์ฉ
- ์ฌ๋๋ฆ: ๋ณดํต 3~4๊ฐ์ ์ฌ์ฉ ๊ถ์ฅ
- ์ฃผ์ฌ: ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ง ์น๋ฃ ๊ฐ๋ฅ
โ ๏ธ ์ฌ์ฉ ์ ์ฃผ์์ฌํญ
- ๋, ์ , ์ ๋ง์ ๋ฟ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์
- ๋์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ๋ก ์ป์ด๋ด๊ธฐ
- ์ฌ์ฉ ์ด๊ธฐ ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆผ, ์์ด๊ฐ, ๊ฐ๋ ค์์ด ์์ ์ ์์ (๋ณดํต 2~4์ฃผ ๋ด ํธ์ )
- ์๊ทน์ด ์ฌํ๋ฉด 1์ผ 1ํ๋ก ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์ ์ ์ค๋จ ํ ์ฌ๊ฐ
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ์ฌ์ฉ ๊ถ์ฅ
โ ์์ ค๋ผ์ฐ์ ์ฅ์
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ ์ ๋น๊ตํ์ ๋ ์์ ค๋ผ์ฐ๋ง์ ์ฅ์ ์ด ์์ต๋๋ค:
1. ์์ฐ๋ถ๋ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ ๐คฐ
- FDA ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ B (๋น๊ต์ ์์ )
- ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋, ์ด๋ฆฌ์ค์ฐ์ ์์ ์ค ๊ธ๊ธฐ
- ์์ ์ค ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ 1์ฐจ ์ ํ
2. ๋ด์ฑ ๊ฑฑ์ ์์ ๐ช
- ํญ์์ ์ฒ๋ผ ์ธ๊ท ๋ด์ฑ์ด ์๊ธฐ์ง ์์
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
3. ์ํ ์๊ทน ๐ฟ
- ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋๋ณด๋ค ์๊ทน์ด ์ ์
- ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ์๋ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
- ๊ฑด์กฐํจ์ด ๋ํจ
4. ๋ค์ํ ํจ๊ณผ ๐ฏ
- ์ฌ๋๋ฆ + ์์์นจ์ฐฉ ๋์ ๊ฐ์
- ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์) ์น๋ฃ ๊ฐ๋ฅ
- ๋ชจ๊ณต ๊ด๋ฆฌ ํจ๊ณผ
5. ๋ค๋ฅธ ์ ํ๊ณผ ๋ณ์ฉ ๊ฐ๋ฅ ๐ค
- ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋, ๋ฒค์กฐ์ผํผ์ฅ์ฌ์ด๋์ ๋ณ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
- ์๋์ง ํจ๊ณผ ๊ธฐ๋
โ ๏ธ ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์ฃผ์์ฌํญ
ํํ ๋ถ์์ฉ (์ด๊ธฐ์ ๋ํ๋ ์ ์์)
- ๊ฐ๋ ค์
- ์์ด๊ฐ, ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆผ
- ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ, ๊ฐ์ง
- ์ผ์์ ์ธ ํ๋ฐ
๐ ๋๋ถ๋ถ 2~4์ฃผ ๋ด์ ํธ์ ๋ฉ๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ์ ์ํ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ด์์.
๋๋ฌธ ๋ถ์์ฉ
- ์ ์ด ํผ๋ถ์ผ
- ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ์
์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ์์ ค๋ผ์ฐ ๋๋ ์ ํ ์ฑ๋ถ์ ๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ๊ธ์ฑ ์ผ์ฆ์ฑ ํผ๋ถ ๋ณ๋ณ ๋ถ์
์ ์คํ ์ฌ์ฉํด์ผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ์ฒ์ ํ์ (ํก์ ์ ๊ธฐ๊ด์ง ๊ฒฝ๋ จ ์ ๋ฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ)
- ๋ ์ฃผ์ ์ฌ์ฉ ์ ์ฃผ์
๐ ๋น์ทํ ์ฑ๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ์ ํ๋ค
์์ ค๋ผ์ฐ ํจ์ ์์ฝํ
| ์ ํ๋ช | ์์ ค๋ผ์ฐ ํจ๋ | ๋ถ๋ฅ | ํน์ง |
|---|---|---|---|
| ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ | 20% | ์ผ๋ฐ์์ฝํ | ์ฌ๋๋ฆ, ์ฃผ์ฌ ์น๋ฃ |
| ์คํจ์ค๋ ๊ฒ | 15% | ์ ๋ฌธ์์ฝํ | ๊ฒ ์ ํ, ์ง์ฑ ํผ๋ถ์ ์ ํฉ |
| ํผ๋์์ ๊ฒ | 15% | ์ ๋ฌธ์์ฝํ | ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์) ํนํ |
์์ ค๋ผ์ฐ vs ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ ์ฑ๋ถ
| ์ฑ๋ถ | ์ฅ์ | ๋จ์ |
|---|---|---|
| ์์ ค๋ผ์ฐ | ์ํจ, ์์ฐ๋ถ ๊ฐ๋ฅ, ์์์นจ์ฐฉ ๊ฐ์ | ํจ๊ณผ ๋ฐํ ๋๋ฆผ |
| ๋ฒค์กฐ์ผํผ์ฅ์ฌ์ด๋ | ๊ฐ๋ ฅํ ํญ๊ท , ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ | ๊ฑด์กฐํจ, ํ์ ๊ฐ๋ฅ |
| ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋ | ๊ฐ๋ ฅํ ํจ๊ณผ, ํญ๋ ธํ | ์๊ทน, ์์ฐ๋ถ ๊ธ๊ธฐ |
| ํด๋ฆฐ๋ค๋ง์ด์ | ํญ๊ท , ํญ์ผ | ๋ด์ฑ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ |
| ์ด๋ฆฌ์ค์ฐ | ๊ฐ์ง ์ฉํด, ๋ชจ๊ณต ๊ด๋ฆฌ | ๊ฑด์กฐํจ, ์์ฐ๋ถ ์ฃผ์ |
๐ท๏ธ ์ฑ๋ถ๋ณ ๋ํ ์ ํ

ํํฐ๋ง๊ฒ
๋ฒค์กฐ์ผํผ์ฅ์ฌ์ด๋ 2.5%
์ผ๋ฐ์์ฝํ
๋๋ง๊ทธ๋จ
์ด๋ฆฌ์ค์ฐ 5%
์ผ๋ฐ์์ฝํ
๋ํ๋ฆฐ ๊ฒ
์๋คํ๋ 0.1% (๋ ํฐ๋ ธ์ด๋)
์์ฌ์ฒ๋ฐฉ ํ์
ํฌ๋ ์ค์ ํฐ ์ธ์ฉ์ก
ํด๋ฆฐ๋ค๋ง์ด์ 1%
์์ฌ์ฒ๋ฐฉ ํ์๐ก ์ฝ์ฌ์ ์ฌ์ฉ ํ
๐ ํจ๊ณผ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ
1. ์์ ์งํค๊ธฐ
์ธ์ โ (ํ ๋) โ ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ โ ๋ณด์ต์ โ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ (์์นจ)2. ์ฒ์ฒํ ์์ํ๊ธฐ
- ์ฒซ 1~2์ฃผ: ์ ๋ ์๋ง ์ฌ์ฉ
- ์ ์ ํ: 1์ผ 2ํ๋ก ์ฆ๋
3. ๋ณด์ต ์ถฉ๋ถํ ํ๊ธฐ
- ๊ฑด์กฐํจ์ด ์์ ์ ์์ผ๋ ๋ณด์ต์ ํ์
- ์๊ทน ์ํ์๋ ๋์
4. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ ํ์
- ์์์นจ์ฐฉ ์๋ฐฉ์ ์ํด SPF 30 ์ด์ ์ฌ์ฉ
๐ค ๋ณ์ฉํ๋ฉด ์ข์ ์กฐํฉ
- ์์ ค๋ผ์ฐ + ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋: ์์์นจ์ฐฉ, ํผ๋ถ๊ฒฐ ๊ฐ์
- ์์ ค๋ผ์ฐ + ์ ๋๋ ๋ ํฐ๋: ์ฌ๋๋ฆ + ์ํฐ์์ด์ง (์ ๋ )
- ์์ ค๋ผ์ฐ + ๋ฒค์กฐ์ผํผ์ฅ์ฌ์ด๋: ์ฌํ ์ฌ๋๋ฆ (์์ฌ ์๋ด)
โ ๏ธ ํผํด์ผ ํ ์กฐํฉ
- ๊ณ ๋๋ AHA/BHA์ ๋์ ์ฌ์ฉ: ์๊ทน ๊ณผ๋ค
- ๊ณ ๋๋ ๋นํ๋ฏผC์ ๋์ ์ฌ์ฉ: pH ์ถฉ๋๋ก ํจ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฅ
โ ์์ฃผ ๋ฐ๋ ์ง๋ฌธ
Q. ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ์ด ์ ์๋์?
๋ค, ์ผ๋ฐ์์ฝํ์ด๋ผ ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ์ฝ๊ตญ์์ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฌ์๊ฒ ์๋ด ํ ๊ตฌ๋งคํ์ธ์.
Q. ๋ ํฐ๋์ด๋ ๊ฐ์ด ์จ๋ ๋๋์?
๋ค, ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ค๋ง ์ฒ์์๋ ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ฒ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๊ฐ ์ ์๋๋ฉด ๊ฐ์ ๋ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค. ๋ ํฐ๋์ ์ ๋ ์, ์์ ค๋ผ์ฐ์ ์์นจ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์.
Q. ์ผ๋ง๋ ์จ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ณด์ด๋์?
๋ณดํต 4์ฃผ ํ๋ถํฐ ๊ฐ์ ์ด ๋ณด์ด๊ธฐ ์์ํ๊ณ , 3๊ฐ์ ์ ๋ ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํด์ผ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ๋ด์ฌ์ด ํ์ํด์!
Q. ์ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ ค์?
์์ ค๋ผ์ฐ์ด ํผ๋ถ์ ์์ฉํ๋ฉด์ ๋ํ๋๋ ์ ์์ ์ธ ๋ฐ์์ ๋๋ค. ๋ณดํต 2~4์ฃผ ๋ด์ ์ค์ด๋ค์ด์. ๋๋ฌด ์๊ทน์ ์ด๋ฉด ์ฌ์ฉ ํ์๋ฅผ ์ค์ฌ๋ณด์ธ์.
Q. ์์ ์ค์ ์ ๋ง ์จ๋ ๋๋์?
๋ค, ์์ ค๋ผ์ฐ์ ์์ ์ค ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ๋ช ์ ๋๋ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ ์ ๋๋ค. ๋ค๋ง ์์ ์ค์ด์๋ผ๋ฉด ๋ฐ๋์ ์์ฌ์ ์๋ด ํ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
Q. ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์)์๋ ํจ๊ณผ ์๋์?
๋ค, ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์)์ ๊ตฌ์ง, ๋ํฌ์ฑ ๋ณ๋ณ์๋ ํจ๋ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ง ์น๋ฃ์ ์ ํฉํด์.
Q. ํ์ฅํ ์์ ค๋ผ์ฐ์ด๋ ๋ญ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์?
ํ์ฅํ์ ๋ค์ด์๋ ์์ ค๋ผ์ฐ์ ๋ณดํต 10% ์ดํ์ด๊ณ , ์์ฝํ์ธ ์์ ค๋ฆฌ์ ํฌ๋ฆผ์ 20% ์ ๋๋ค. ๋๋ ์ฐจ์ด๊ฐ ํฌ๊ณ , ์์ฝํ์ ํจ๋ฅ์ด ์ ์ฆ๋ ์ ํ์ด์์.
โจ ์ ๋ฆฌํ๋ฉด
์ถ์ฒ ๋์: โ โ โ โ โ | ์์ ์ฑ: โ โ โ โ โ | ํจ๊ณผ: โ โ โ โ โ
์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
- ์ฌ๋๋ฆ + ์ฌ๋๋ฆ ์๊ตญ(์์์นจ์ฐฉ) ๋์์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ๋ถ
- ๋ ํฐ๋ ธ์ด๋๊ฐ ๋๋ฌด ์๊ทน์ ์ด์๋ ๋ถ
- ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ์ธ๋ฐ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ์ ๋ถ
- ์์ ์ค ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ์ ๋ถ
- ์ฃผ์ฌ(๋ก์ฌ์ธ์)๋ก ๊ณ ์ํ์๋ ๋ถ
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ์ฐพ์ผ์๋ ๋ถ
๊ธฐ์ตํ์ธ์
- ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ์ฝ๊ตญ์์ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅ
- ํจ๊ณผ๋ 4์ฃผ ์ดํ๋ถํฐ
- ์ด๊ธฐ ์๊ทน์ ์ ์, 2~4์ฃผ๋ฉด ์ ์
- ์์ธ์ ์ฐจ๋จ ํ์
ํ ์ค ์์ฝ: ์ํ์ง๋ง ํ์คํ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ . ํนํ ์์ฐ๋ถ, ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ํผ๋ถ, ์์์นจ์ฐฉ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ฉด ๊ผญ ๊ณ ๋ คํด๋ณด์ธ์.
๐ฌ ๊ถ๊ธํ์ ์ ์ ์ฝ๊ตญ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ ํธํ๊ฒ ์ฌ์ญค๋ด ์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ธ๋ณ ์ํฉ์ ๋ง๋ ์๋ด ๋์๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐ฑ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ด ์ฝ๊ตญ ์ฑ์์ ๋ ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์!